Meditation: Die Augen schließen, um zu erwachen

Meine Zeit in Sri Lanka nutzte ich unter anderem dazu, ein Meditationscenter zu besuchen. 1 Woche lang, nur unter Locals, dort wo echter Buddhismus praktiziert wird. Ohne genau zu wissen, was mich in so einem Meditationszentrum erwartet, freute ich mich riesig über diese neue Erfahrung. Erst nach diesem Aufenthalt dort begriff ich, wie perfekt diese Zeit in das noch unfertige Mosaik meines Lebens passte und wie viel sie mir über meine innere Unausgeglichenheit aufzeigte.

Die Buddhisten nennen den Prozess Erwachen. Es meint die Phase im Leben, in der man sein gewohntes Sein mit all seinen Attributen und Zielen in Frage stellt und auf die Reise nach dem wahren Sinn des Lebens geht. Diesen Drang spürt man oft nach Schicksalsschlägen oder Umbrüchen. Nun, ich hatte mein Erwachen irgendwo in Sri Lanka zwischen Teepause 1 und einer wirklich langen Meditationseinheit. Ich konnte dieses vage Gefühl in meinem Bauch nun endlich fassen und begreifen.

Ohne Sinn, also ohne großes Warum im Hintergrund, machen viele Dinge keinen Spaß bzw. nicht so viel Freude, wie sie es tun könnten. Wir Menschen hinterfragen zu selten den Status Quo, sondern verharren in schier aussichtslosen Situationen. Wenn man seinen Sinn gefunden hat, also weiß, wofür man jeden Tag aufwacht und warum man dies neben einer gewissen Person oder eben nicht tut, macht das rundum glücklicher. Lies hier auch noch meine Gedanken zur Selbstbestimmung als weiteren Baustein zum Glücklichsein. Diesen Sinn zu finden ist aber nicht einfach, es bedeutet viel Loslassen, viel hinter sich lassen und viel Arbeit mit seinem Ich.  

Buddhisten sind davon überzeugt, dass das Universum und die Natur die Balance für alle Lebewesen und unser Dasein herstellen. Diese 3 Hauptaussagen meines Meditationstrips sind bei mir heute noch im Gedächtnis und mir persönlich auch immer noch sehr wichtig:

1. Ich möchte nicht abhängig sein von etwas oder jemandem.
2. Ich hasse nicht. Das Gefühl ist anstrengend und zerstört zu viel Gutes.
3. Ich lebe im Hier und Jetzt. Was war, lasse ich ruhen und ich vertraue auf das, was kommt.

Unglaublich eigentlich, wenn ich daran zurückdenke, wie viel Zeit ich mir in dieser Woche für mein eigenes Sein genommen habe. Wie viel Raum ich ihm gegeben habe, um einfach nur zu spüren. Ich vertraute darauf, dass das Universum und die Natur die Balance regeln. Ich ließ starke und unangenehme Gefühle aus der Vergangenheit zu und gleichzeitig war ich völlig im Hier und Jetzt.

Nach so einer 6-stündigen Meditationseinheit fühlte ich mich durch die Anstrengung und die große Reise, die ich in mir machte, sehr müde. Es forderte viel Übung, mich zu fokussieren und zu entspannen, aber ich wurde wesentlich klarer in meiner emotionalen Wahrnehmung. Es ist wichtig starke und unangenehme Gefühle zu spüren und zu erkennen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Eine Fähigkeit, von der wir auch später in besonders stressreichen Situationen, Gebrauch machen können.

Ich möchte Dir dazu raten, Dinge zu hinterfragen, die Dir keine Freude machen. Es muss nicht gleich ein einwöchiges Meditationscamp sein, aber vielleicht gibt es auch in Deinem Leben dieses Bedürfnis nach dem Sinn. Begib Dich auf diese Reise, es wird sich lohnen.

Und noch ein Buchtipp: Bei mir begann alles mit dem Buch „Das Café am Rande der Welt“. Es ist zwar kein literarischer Tiefgang, aber es ist ein schönes Buch, um über sein eigenes Leben nachzudenken.